コロナ禍のダイエット
こんにちは！ゆきにょんです！
緊急事態宣言もでており、なかなか思うように外出できない今日この頃…
・・・気を付けないと太りますよね。ほんと…
私的にはなんとか体重をキープしている状況です。
必死に！！！！(笑)
現在私が行っているダイエットは
②オンラインヨガ
１つずつ解説していきますね！
現在も引き続きLAVAに通っています。
「コロナ禍なのに…？」
と聞こえてきそうですが…
LAVAは感染対策もしっかり行われているようです！
また、コロナ感染者が出た際にHPで情報を出してくれるのですが、
今のところ、そこからクラスターに発展したという話や、複数人感染した、という話は聞いたことがありません。
なので、個人的には問題ないのかな、と考え、引き続き通っております。
（あくまで個人的な考えです）
我慢しすぎのストレスも、体に良くないですからね！
適宜発散しましょう。
②オンラインヨガ
LAVAでうちヨガ＋が始まったのを機に始めました。
家で気軽に受けられるし、スタジオでは行っていないレッスンも受けられて新鮮です！
”ダイエット”と検索をして、その時の気分で視聴しています。
私が主に観ているチャンネルは「ひなちゃんねる」「Marina Takewaki」です！
楽しく運動できるのでおすすめです！
正直、体を動かすことが好きじゃなかったのですが、さすがに９キロ落ちると体が軽くなったように思い、運動することが苦じゃなくなりました。
前も紹介しましたが、ホットヨガはほんとにおススメです。
（それだけで瘦せたといっても過言ではない。）
引き続きダイエット頑張っていきましょう！
リポCを飲んでみた！
こんにちは！ゆきにょんです！
最近私が購入したものを紹介します。
Lypo-C
リポカプセルビタミンC
こちらは期間限定セットの”おひさまセット”です！
現在日向坂４６がCMをしている商品です。
そう…見事に釣られてしまいました…(笑)
ちょうど最近、ニキビが気になったり、仕事が忙しくて疲れ気味だったので、この機会に試してみようと思い、購入しました。
吸収率が高くなる空腹時に、体調に合わせて１日１～３包飲むとよいそうです！
そのままだと飲みづらそうなので、私は炭酸水に入れて飲んでいます。
その気になる味は…
ちょっと酸っぱい感じ…？
まずい！という口コミも見かけましたが、私的にはそんなこともなかったです。
炭酸水だと、ほかに味がないので、飲みづらい方はフルーツジュースとかに入れて飲むのもよさそうです◎
Lypo-CのHPでは日向坂４６のメンバーがお勧めの飲み方も教えてくれているので、気になる方はチェックしてみてください！
私もまだ飲み始めて４日くらいなので、もう少し飲んでみて、結果をご報告できたらなと思います！
痩身エステの体験ってどうなの？勧誘すごい？
ダイエットしてる方なら気になる方も多い「痩身エステ」
ゆきにょんも興味津々で、体験にいくつか行っていました。
興味はあっても、
･体験行ったら入会させられる気がする…
･体験に行っただけで効果あるの…？
などなど、不安な気持ちもあるかも！
結論から言うと、
強く勧誘されたことはありませんでした。
ほんとに。
私推しに弱い人間ですが、契約せず帰ってました。
また効果ですが、
効果はあります！
ただし！
続けないと意味ないみたいです…
その場では痩せます。見た目も、体重も。
続けることでキープしていかなきゃいけないんですよね。
継続は力なり！
ダイエットの基本ではあります。
では、痩身エステに向いてる人ってどんな人なのでしょう。
１．運動はしたくない
２．痛みは我慢できる
３．金銭的に余裕がある
１．運動はしたくない
痩身エステでは体を動かすことはありません。
当たり前すぎましたかね(笑)
運動で脂肪を落とすのではなく、機械に力、エステティシャンの方の力で痩せます。
施術中は、自分自身は何もする必要がありません。
寝ているだけで痩せられる…
とても楽ちんですよね！
最近は「セルフエステ」と言って、エステティシャンがおらず、自分で機械を操作してマッサージする、というエステも存在します。
２．痛みは我慢できる
正直に言います。脂肪がついていると、マッサージされているとき、痛いです！！！
もちろん、エステティシャンの方が「大丈夫ですか？」「弱めますか？」等確認しながら行ってくれますが…
我慢できないほどの痛みではないし、全部が全部痛い施術ではないですが、痛みにほんとに弱い方にはお勧めできないかもしれません。
３．金銭的に余裕がある
最初に話したように、ある程度続けないと効果を持続させ、本当の意味で痩せることはできません。
エステですので、少々お金はかかります。
なので本当に通う前に、そこでいいのか、いくつか体験してみることをおすすめします。
時々、ほかの施術を受けると効果が出にくくなりますよと言われることがありますが、それはあまり関係ないと思っています。体験はしごするだけでやせた人もいるので
いかがでしたか？
痩身エステ、まずは手軽に体験に行って効果を感じてみてください！
本当に通うかどうかはそれから決めればいいので、
気になるなら行かないのはもったいない！
ホットヨガのメリットって何？～私が無理せず痩せた方法～
こんにちは。ゆきにょんです。
今回はホットヨガで私が感じたメリットについてお話します。
特に実感したのは、
- 痩せる
- 姿勢が良くなる
- 食への意識が高まる
以上の3つです。
- 痩せる
なんといっても、1番の実感です。でも実際、効果がすぐに感じられないと辞めたくなりますよね？私はそうでした。
ホットヨガを始めてから、１ヶ月で2kg痩せてます。
体重計に乗る度に体重が減っているので、なんといってもモチベーションを保てる！
私みたいなすぐ結果を出したい人にも向いてる！
ちなみに、お酒大好きゆきにょんはお酒週4くらいで飲み続けてました(笑)
今もですが(笑)
意識したのは、運動後2時間は食事をしないこと。これ大事。
ホットヨガをした後って、吸収率がすごくよくなるんです。だから、プロテインとか、コラーゲンとか、体にいいものはドンドンとるべきだけど、そうじゃないものは口にしない方がいいです。
このルールは守りましょう。
２．姿勢が良くなる
ゆきにょんは身長163.5cmでした。女性の平均より少し高いくらい。
でも！
座高が高い……
それを気にしすぎて、ずっと猫背でした。
ヨガをすると、「背筋を伸ばしてー」とよく言われます。
その結果、最近家族に、「なんか姿勢よくなったね」と言われます。
健康診断で身長を測ると、164.5cm(+1cm)になってました。
私27歳なので、身長が伸びたというより、姿勢が良くなったことで、元の身長に戻ったのでしょう。
姿勢が良くなると、見え方も変わりますが、私が実感したのは自信がついてきたことです。
もともと自分に自信をもてない性格ですが、痩せたこと、姿勢が良くなり見た目が変わったことで、少しだけ自分を好きになれたし、可愛くなろうと思えるようになりました。
３．食への意識が変わる
先程、運動後2時間は食事をしないと話はしました。
それはもちろんなのですが、その後も何故か体にいいものを取りたくなるんですよね。
今まではカロリー気にせず、なんでも食べてたのですが、せっかく運動してスッキリしたし、サラダ食べようかな、とか、軽くにしておこうかな、と思うことが出てきました。
食事制限をしている、というわけでなく、気の持ち方がなんとなく変わってきたんですよね。
置き換えダイエットをしようとか、1日何カロリーまでにしようとか、そういう大きな事じゃなくて、少しだけ意識してするようになったという変化が大きかった気がします。
何度も言いますが、お酒は週4回は変えず(笑)
でも飲むお酒の種類は意識してます。
それも今度お話しますね。
- まとめ
ホットヨガを始めたことで、様々なメリットを感じることが出来ました。とにかく、自分に自信を持つことができるようになったことが大きいです。
痩せたことで、可愛いお洋服を着たい、可愛いメイクをしてみたい、などなど、自分を磨いていきたいと思えるようになりました。
ホットヨガってどうなんだろ？と悩んでいる方はぜひ1度体験してみてください！
※※追記
現在新型コロナウイルスが流行しています。スタジオも感染症対策は取ってくれていますが、それでも行くのは不安……という方には、オンラインもオススメです！
私も自粛期間はオンラインヨガをしていました。
家で好きな時間に好きなだけ出来るのはいいなって思いました。
こちらのSOELUは月額1980円...！
なんとも素晴らしい。
気軽に始められちゃいます！
辛いこと一切無し！私が約１年で約１０ｋｇ痩せた方法
こんにちは。ゆきにょんです。
長年、痩せたい！と思っても何もしてこなかった結果、過去最高の体重を更新…😢
49kg(20歳)→63kg(26歳)
いくら何でもこれはやばい！
でも、食事制限したくないし、運動も苦手…
そんな私が“ あること”をしただけで
63kg(2020.1)→54kg(2021.1)
なんと、－9kg！！！
みるみるうちに体重が減り、周りからも「どうやって痩せたの！？」と聞かれまくり！
私がやった事はたった一つ！
ホットヨガです！
広告を見てずっと気になってはいたけれど、運動苦手、体も固い、暑さも苦手…
私には到底無理だと、避けてきました。
そんな私でも、体験した後には、「これなら私にもできるかも」と思うことができたので入会。
週3～4回のペースで通っています。
特に大変だなーと思うことも無く、むしろ楽しく通えています！
次回はヨガで得たいい事を語っていこうと思います！
お楽しみに！
ゆきにょんはLAVAに通っています◎
体験はとてもお得なので、少しでも興味があったら行ってみるといいと思います◎
